現代人がかかり易い症状

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普段の生活の中で目の疲れを感じた場合には、早めに疲れを取るような行動をしなければなりません。その状態をそのまま放置しておくと、眼精疲労へと進行してしまいます。眼精疲労は目に異常が生じるだけではなく、肩こり・頭痛・吐き気・倦怠感といった身体全体の異常を引き起こす場合があるので放置しないようにしましょう。目を疲れさせない為には、パソコンやスマートフォンを使い過ぎないようにしましょう。これらの機器の明るすぎる画面は目に疲れを感じさせる場合があります。決まった時間毎に休憩を取る、遠くの景色を眺める、目を閉じて休ませたりするといった方法を取るのが良いです。蒸しタオルをまぶたに当てるという方法も効果的です。

眼精疲労は現代人がかかり易い症状の一つです。この症状を緩和・改善させる為の健康食品・サプリメントは沢山の種類が販売されています。それらには様々な成分が配合されています。ではどのような成分があるのか把握しておきましょう。人気のある成分と言えばルテインです。ルテインには抗酸化作用があり、活性酸素からの被害を受けやすい目を守ってくれるのです。また、ナットウキナーゼが配合された健康食品も眼精疲労に効果的です。この成分は目の血液循環を良くする働きがあります。そして定番の成分と言えば、ビタミンCです。この成分も目を酸化から守ってくれます。ビタミンE・αリポ酸と組み合わせて摂取することで、更なる抗酸化作用を発揮します。